tzn mi schodzi ale trzeba długo i energicznie trzeć a nie ze jedno potarcie i od razu, jem to wino 4dzień i nic nie czuje, i miałem już wkręty ze wałek ale to przez moje narwane podejście do sterydow ale jestem cierpliwy na pewno poklepie wierze w to juz lepiej nic nie pisz... 4 dni i cierpliwosc? znowu bedzie taka sama akcja jak po tygodniu bicia [...]
witam mam ostatni tydzień redukcji, potem powoli dodam kcal, żeby bilans zrównać z zerem, a od września ruszę z masą w tamtym roku zwiększyłem wagę z 73 do 77kg dodając jedynie 1cm w pasie, ale później, gdy dobiłem do 83kg nie było już tak kolorowo i się zalałem z wagą 77kg jadłem 3,8tyś kcal - btw 200/190/320 w końcówce waga 83kg i 4,5tyś kcal - [...]
Dziś od rana zabrałem się za demontarz drążka,a właściwie zmianę na inny.Zdemontowałem stary nie wygodny,a zamontowałem nowy bezpieczniejszy i wygodniejszy do chwytu. Nie było lekko. W planach na dziś był trening,ale chyba sobie odpuszczę dzisiaj,bo źle się czuję.Katar pieczenie w gardle i ból głowy. A wszystko pewnie przez tą pogodę. Musze jakoś [...]
[...] otoż mam prbolem z brzuchem, jestem ektomorfikiem i jestem bardzo chudy lecz gdy staram się więcej jeść to mam bardzo duży brzuch, co mam z tym zrobić ? pomóżcie, nawet gdy dlugo biegam to tez odstaje, liczę na pomoc i wstawiam dwa zdjęcia. Pozdrawiam http://tinypic.com/view.php?pic=im8jtj&s=5 Zmieniony przez - kamil98765 w dniu 2013-06-07 [...]
ale teraz to juz dobry miesiac stoi chodzi mi przedewszystkim o to czy moge tak dlugo redukowac jestem na redukcji od 5 miesiecy powiedzmy zrobie dwa tygodnie przerwy i moge dalej redukowac np 3 miesice?boje sie ze to bedzie katastrofa dla organizmu
ładny zestaw :-)) spada coś z wymiarów/ wagi? :-) Oszczędzałem długo by sobie taki zestaw sprawić :) Co do wymiarów to w pasie -2 cm, a wagi nie sprawdzałem, jutro rano wstanę to na czczo obczaję ile mam. :-)
Dzień 30. 05.06.2013 r. Trening 5 rund 45 kg MC Zarzut z kolan Push-Press mogłem jednak dać 50 kg, bo dosyć łatwo poszedł trening (najciężej zarzut, MC i PP gładko) Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbd872da68084f7da1963d450fe75e6c.png Dzień 31. 06.06.2013 r. Trening No i tu zabrałem się za Burpee-pull ups Workout (długo się na niego czaiłem :-) ): [...]
kupiłem smak tiramisu czy jakoś tak, nie za słodki ale taki mdły, długo leży u mnie na żołądku a whey protein complex nie, ogólnie tanie i skład w miare, no może gdyby nie ta soja;-)
tzn mi schodzi ale trzeba długo i energicznie trzeć a nie ze jedno potarcie i od razu, jem to wino 4dzień i nic nie czuje, i miałem już wkręty ze wałek ale to przez moje narwane podejście do sterydow ale jestem cierpliwy na pewno poklepie wierze w to
W posilku numer cztery wrzuc cos zamiast twarogu zielonej laki moze byc znowu kurczak lub makrela twarog zawiera kazeiny ktore sie dlugo wchlaniaja i maja mala wartosc biologiczna wiec warto je jesc tylko na noc zeby zabezpiczeczyc miesnie przez katabolizmem
masz zaburzeni nerwicowe idź do psychiatry po leki i do psychologa i na l4 tak długo jak trzeba sam ją mam i ma różne objawy,teraz coraz częściej młodzi ludzi a to chorują ja też mam 22 lata i też 3,5 roku temu ostro się zaczęło przez rok robiłem badania praktycznie na każdą część ciała i nic a tu psychika płata figle.
No na potwierdzenie klasy Shoguna na glebie wystarczy, że niemal poddał OMOPLATĄ 3-krotnego mistrza ADCC. Stójka wiadomo na czyją korzyść, szczególnie, że Shogun szlifuje boks u tak dobrego trenera. A walka z Hendo pokazała jak długo potrafi walczyć na wysokich obrotach i powracać po ciężkim boju(wynik walki po 5 rundach był dość dyskusyjny, chyba [...]
powiem tak bo stosowałem thermo speed extreme i że nic specjalnego nie odczuwam... pocić się pocę po tym normalnie tylko że on działa trochu dłużej i jak poszedłem na popołudniowy wykład to nic nie robiąc się pociłem więc działa długo i nie spali ci mięśni jeśli nie przekroczysz zalecanej dziennej dawki aczkolwiek polecam HMB...
witam.mam 28lat.trenuje od 3lat.pierwszy cykl 200 metki.wskoczylem z 75kg na 90 przy odp. diecie i trningach.nie dlugo po tym 100 winstr.od 3 mieszkow zajadam sie odzywkami i przygotowywuje sie do kuracji deca tesc prop.i metanabol.obecna waga 89kg.jak to moge sobie rozplanowac zeby wykrzesac z tego co trzeba.prosze o konkretne odp z gory dziekuje.
Jak wszedłem na forum i zobaczyłem że Mino ma kontuzje to po prostu miałem ochotę wyrzucić monitor przez okno... Potem patrze Sonnen wkracza do akcji- jest nadzieja na zobaczenie mojego ulubieńca w oktagonie. No ale oczywiście radość przedwczesna bo kłopoty z wizą itd...No i koniec końców znowu muszę długo czekać żeby oglądać Rue w akcji. Ale mam [...]
Witajcie laski, po długiej przerwie! Komunia dziecka i praca uniemożliwiły mi ćwiczenia na siłowni. Okres letni to dla mnie ciężki czas. No i miałam też maleńkie problemy ze zdrowiem. Jakieś 5, 6 miesięcy temu zaczął mnie pobolewać kręgosłup w odcinku lędźiwiowym. Poszłam do lekarza, zrobiono mi zdjęcie rtg i wyszło ze mam "lordozę spłyconą". [...]
Witam was.Długo sie zastanawiałem zanim podiołem decyzję o otwarciu swojego dziennika. A dlatego,poniewarz nie wiele sie dzieje w każdym dniu.No ale postaram sie nie zandzić tych co zajżą do mojgo dziennika. Do rzeczy... Decyzję o treningach siłowych podjołem właściwie spontanicznie jednego dnia,a konkrenie nie co ponad miesiąc temu.Gdyż monotonia [...]
Witam. Mam 23 lata i zaczynam redukcje fatu. Wcześniej na redukcji stosowałem dietę LC, ale nie dawała zadowalających efektów i ciężko mi było do niej przywyknąć. Od 2tyg stosuje dietę IF czyli JEM/NIE JEM. w formacie 16 godzin postu od 24 do 16 a okno żywieniowe wypada 16-24 tak mi wygodnie i nie czuje głodu. Gorzej było na diecie LC jak musiałem [...]
nie będe zakładał nowego tematu, odrazu tu zapytam, lepszy teść prolongatum czy cypionat ? i jak na drugi cykl (pierwszy to mietek był) dobrze będzie dać 300mg co tydzień przez 10 tyg. przy masie 80kg wzrost 180, nie za dlugo będzie 10 tyg. ?
Balkan Pharmaceuticals (temat zbiorczy)
